co wtedy

[...] najlepiej o pakowaniu i wogole ich wszyscy powinni sie sluchac.Mialem kiedys na silowni takiego typa przyp*****lal sie do mnie i mojego kolegi tylko jak weszlismy na pake wtedy jeszcze bylem maly bak to nie klucilem sie z nim.Ale koles mial do wszystkiego zastrzezenia.Chodzil dupek w podkoszulce i sie wozil dumnie ze swoim starym cielskiem a [...]

Mogę makrelę zamienić na orzechy ii wymieniać co drugi dzień, będzie wtedy dobrze? A pozatym wszystko ok? Zmieniony przez - Vlad w dniu 2012-04-23 08:31:05

[...] położyć stóp na podłodze. Może mięsień krawiecki mi się rozciągnie i będzie GIT! Do tego buty na obcasie ;) Jest jednak z tego wyjście - obniżam "ruchomą nogę" na maksa - ma wtedy 50cm i mam taki dodatni skos (z +10stopni) - niewiele to różne od poziomu, a stopy już mam ustabilizowane.. Ławka - przez swoją uniwersalność - ma kilka [...]

[...] ząb. I spanikowałem, co z tego, że trenowałem już trochę karete, byłem szybki i silny. Nogi mi sie uginały, ręce jak z waty. Totalna klapa stary. I powiedziałem sobie wtedy, że mam w dupie jakieś zasady, pamiętaj na ulicy lej pierwszy i lej z całej siły. Jak ktoś Cie zaczepia to jest świadom, że może oberwać - NIE ZAWIEDŹ GO!! I nie jeden [...]

[...] nabycia tkanki tłuszczowej. Jest też jednak teoria która opiera się o gramy. Mówi że ok. 1.5g białka na kilogram masy ciała to jest idealnie dla normalnego człowieka, wtedy funkcjonujesz tak jak wyglądasz, plus masz szanse na lekki przyrost masy mięśniowej w razie wysiłku. Jak chcesz przybrać masy jeszcze bardziej to musisz zacząć ćwiczyć [...]

[...] na wadze i nabierzesz sił. Potem możesz zacząć ostrzej trenować na przyrost tkanki mięśniowej. Jeśli zauważysz że za szybko skacze Ci waga ( ponad 2 kg na tydzień ) to znaczy że za dużo jesz, wtedy ogranicz spożycie. Ale przede wszystkim psycholog i dietetyk , w tej właśnie kolejności. Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-03-30 22:00:57

[...] nie jesc w ogole. Wiem ze latwo sie mowi. Ale ja od dwoch lat z hakiem nie jadlem slodkiego. Najgorszy byl pierwszy miesiac, co drugi dzien mnie napadalo na slodkie, ale wtedy bralem dwa banany i jogurt owocowy i po sprawie. Pozniej takie ataki zdarzaly sie coraz rzadziej. Po kilku miesiacach nieraz wracaly ale slabsze juz. Za kazdym razem [...]

[...] wysokotluszcowej nie polecam jej ludziom ktorzy nie maja zielonego pojecia o jej dzialaniu, wplywie jaki ma ona na dzialanie insuliny i tarzcycy(co jesli ona ma cukrzyce,wtedy na tej diecie moze siebie skrzwdzic)etc.Nie mowiac juz ludziom ktorzy nie maja ogolnego pojecia na temat jakiejkolwiek diety redukcyjnej.Najpierw trzeba troche sie [...]

[...] mase" Jak sie robi naprawde ciezka mase pewnie aero byly by zbedne, ale Tobie zalezy przeciez na stonowanej sylwetce, doajac odpowiednie kalorii mozna robic mase i jedczonesnie jechac aero moim zdaniem Zobaczysz jak bedzie szlo i mozesz sie wtedy jeszcze zostosowac nad kreatynka Daj relacje, jestem bardzo ciekawy jak to wyjdzie

Dzisiaj i jutro bez treningu. Powód ? Ból pleców po ostatnim martwym ciągu, postanowiłem, że nie będę brał swoich maksów, bo wtedy na pewno jest coś nie tak z techniką i przez to dwa dni jestem w plecy, bo dół pleców boli dosyć mocno. Co dziwne w nocy chyba 6 razy sikałem:)) i wszyscy mi mówią, że może mnie przewiało a nie po martwym..sam nie [...]

[...] ale przynajmniej bez żadnego bólu pleców i w czwartek spokojnie mogę iść na trening. Najbardziej zdziwił mnie orbiterek, dotychczas jak robiłem aeroby, to biegałem i wtedy pociłem się jak świnia, teraz ustawiłem sobie w telefonie czas 20 minut i szczerze mówiąc bardziej odpocząłem po treningu 'właściwym' niż coś się spociłem a tempo [...]

Przymasuje 20kg i wtedy pomyślimy o redukcji, nie jestes wcale gruby by było aż tak redukować co do treningu, zapraszam w dział "trenin dla poczatkujacych" tematy podiweszone, i zaintersuje sie FBW!! co do diety, dział "odzywianie" tematy podwieszone i tam wszystko co Cie powinno zainteresować :) wszystlo wrzucasz w odpowiednich działach i jazda [...]

[...] naszymi organizacjami ;) Pelno Mistrzow Polski z rocznym czy dwuletnim stazem w MA zamykajacych sie we wlasnych organizacjach aby nie trafic na kogos lepszego ;) Zawsze wtedy mozna slac w swiat super opowiesci. A w opowiesci nie wierze i nie komentuje jesli nie widze na wlasne oczy. Co do DG - widac bylo ze czlowiek sporo sie obijal i z nie [...]

[...] W pierwszej walce z Bowem,gdy uderzył go poniżej pasa,czy też w drugiej jak powielił zupełnie świadomie swoje zachowanie z pierwszego pojedynku?Może nastapiło to wtedy jak wyszedł z Lewisem i dostał K.O w pierwszej rundzie? Albo kiedy dostał od Granta i mimo,że mógł spokojnie kontynuowac walkę,którą wygrywał to poddał się,nie chcą [...]

huda.. nie wiem co Ci napiszą.. Ale z własnego doświadczenia zauważyłam że goblet bardzo mocno zmusza do trzymania prostej sylwetki i właściwego siadania.. jak masz solidną hantlę pod brodą to w momencie jak zaczniesz się pochylać w przód to ona Ci odjedzie od pionu - wtedy szybko można skorygować błąd. I dobrze wbija w glebę :-P

[...] (w powietrzu). Ty musisz być ZDECYDOWANY , zrobić obrót (dlatego wcześniej przewroty szybkie tempo), ale jeśli byś w połowie ruchu jednak zdecydował się nie robić salta...wtedy właśnie partner nie może pozwolić upaść na głowę, kark...dlatego weź kogoś zaufanego/myślącego/ silnego i przećwiczcie asekurację najpierw na sucho (przy wyskoku, [...]

Przegrywał bo był aktualnie wtedy gorszy, a było tak dlatego że miał te problemy i nie wiem jakim d****em trzeba być żeby mówić że to wymówka! ja p******ę Psychika JEST NAJWAŻNIEJSZA. Możesz wyjść nawet z kontuzją kolana ale jeśli wierzysz w siebie to masz duże szanse wygrać A jeśli wszystko fizycznie jest ok ale coś poważnego doskwiera to może to [...]

[...] takim bf juz nic sensownego nie ugrasz a na pewno nie jakosciowej masy bo bedziesz tylko fat lapal,na moje i chyba dla wiekszoscu masa powinna sie konczyc przy bf 15-16% max,a co polaczenia to jesli mowisz o anavarze i cypio a anavar bedzie legit to dobra opcja tylko teraz w kierunku redukcji do 10% i wtedy myslec o jakosciowej masie.

[...] Twoje mozliwosci regeneracji oraz diete,ze tak wysoka objetosc(5s docelowych,przysiad na kazdej sesji...itp.) bedzie zbyt duzym wyzwaniem i ograniczy postep. wtedy przytniesz objetosc do 3s lub nawet do 1s inaczej pogrupujesz przysiad/mc w planie. itp. itd. w kazdym badz razie... ciesze sie,ze wiesz co masz robic. zycze samych [...]

[...] trzyma. Jem dużo pieczonych kurczaków, grzybki, cebula. Problemem jest duża ilość piwa z którym mimo treningów nie potrafię skończyć. A wiadomo, że po piwie wilczy apetyt i wtedy duże ilości różnej masy słodyczy, czipsy etc. Ćwiczę regularnie do dziś, do tego jazda rowerem a po tym wszystkim piwo, ehhh. Mimo tego wszystkiego waga dopiero [...]